自行提前60分钟抵达广州火车站，乘坐火车（参考车次：Z264 11：45）前往拉萨，开始心灵之旅！

乘坐青藏列车将经停千年华夏古城西安。停经兰州、西宁等著名的旅游城市，随后开始驶入西宁至格尔木地段，一路在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。

【温馨提示】青藏铁路是世界上海拔最高的铁路，素有“天路”美誉，请准备一些好吃的带上火车吧，欣赏沿途美景并享用您爱的食品会更丰富您的味觉。此外，火车上的快餐也不错约30元/份。

途经格尔木后，列车继续前行途经青藏线（天路之旅）精华部分，途中经过：青藏铁路二期起点南山口、玉珠峰、昆仑山口（海拔4767米）、可可西里保护区、沱沱河（长江源头纪念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木错湖、那曲、羊八井；晚到达拉萨；祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游车赴酒店，到达后下塌宾馆休息，适应高原性气候（拉萨海拔约3650米）入住酒店。      

餐：不含餐       宿：拉萨

【温馨提示】入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！（到达拉萨的次日行程安排导游会在当晚20：00—22:00点短息通知，得到通知后请到酒店前台订第二天叫早时间和用早餐时间）。   

早餐后前程 前往林芝(全程420公里,沿途交警限速，车行共约8小时)， 日多公安检查站(查验证照、公安备案表)，抵达【米拉雪山山口】(停留10分钟,拍摄雪山风景)挂经幡祈福，后乘车 抵达工布江达县,午餐后继续前往林芝(工布江达距离八一镇约130公里,车行约3小时)，前往被誉为国家级水利风景区措木及日湖。前往【鲁朗林海】，鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。参观完过后前往林芝八一用餐入住酒店。

早餐后，前往世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区（含车程约2.5小时），乘坐景交车（已含）游览【大峡谷景区】沿途停靠【大渡卡】、【情比石坚】；1450年历史的【大桑树】等景点；，近距离欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，看雅鲁藏布江S型小拐弯，体验天河狂野奔流之势。结束后至派镇码头【乘坐观光游艇】，2小时深度亲水，中途登陆佛掌沙丘下的“幻岛沙丘”，体验特色藏式营地，看南迦巴瓦和江河汇流地标式风光领衔自然奇观，100里天河美景糜集，再乘游艇抵达【苯日神山风景区】景区内乘坐大巴观看【苯日神山】【藏王墓】【尼洋河风光带】等景点，品尝（赠送）纯天然的雅江野生鱼风味餐。行程结束后返回八一用餐入住酒店。

早餐后林芝出发前往【西藏民俗第一村】（约1小时）参观过后前往游览【卡定沟】景区（约40分钟）参观完过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达拉萨。晚餐后入住酒店休息。

【特别备注】为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。

上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（游玩时间约60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（游玩时间约60分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。

酒店用早餐后前往中国第二大咸水湖，西藏三大圣湖之首、爱情湖――纳木措。【念青唐古拉山观景台】(拍摄约20分钟)。念青唐古拉山主峰海拔7111米，是青藏高原东南部最大的冰川区，是雅鲁藏布江和怒江的分水岭，西北侧为藏北大湖区，其中最大的便是纳木措。【那根拉山口】(下车拍摄纳木错全景，注意缓慢活动) 。那根拉山口海拔5019米，是通往纳木措湖边的必经之地。【纳木措】（参观时间30分钟）。纳木措是西藏第二大湖泊，也是中国第二大咸水湖。纳木措、羊卓雍措、玛旁雍措为西藏三大圣湖。“纳木措”蒙古语为“腾格里海”，与藏语一样都是“天湖”之意。因纳木措的传说，该湖近年来也被称为爱情湖。

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（20分钟），羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍错湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围 还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。 后前往【五彩金幡藏草宜生】（游览不少于60分钟）五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。参观完后返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。

早餐后前往机场带着美好无限的回忆乘航班前往成都或重庆，于机场内转机回深圳 ！结束愉快而神秘的西藏之旅 ！（参考航班：TV9881 07:05/09:10,3U8658 09:20/11:20,CA4402 10:50/12:55,CA4419 10:05/12:30,PN6272 11:00/13:30,中转CA4345 18:45/21:05,ZH9428 21:30/23:40,EU2201 15:05/19:00, CZ3454 16:30/19:00,ZH9406 19:00/21:35,CZ3434 22:35/(+1)01:00）